Senam Kesegaran Jasmani

senam-pagi-iis-dikreg47-comSenam Kesegaran Jasmani atau sering disingkat dengan SKJ adalah senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia. Senam ini biasanya diiringi oleh lagu berirama dari berbagaiprovinsi yang diaransemen ulang dan biasanya dilakukan oleh sekelompok peserta besar. SKJ biasa dilakukan di tempat-tempat umum di Indonesia di hari-hari tertentu dalam satu minggu, yaitu hari Jumat pagi. Senam ini beserta musik yang mengiringinya menjadi sangat populer pada tahun ’80-an dan ’90-an saat masa pemerintahan Orde Baru.

Seri Senam Pagi Indonesia (SPI) diperkenalkan di akhir ’70-an dengan SPI seri A, B, C, dan D untuk anak-anak sekolah. Senam Kesegaran Jasmani diperkenalkan pada awal 1984 berdasarkanSurat Perintah Menpora untuk diajarkan ke seluruh lapisan masyarakat Indonesia.Perbedaan dengan Senam Pagi Indonesia

Daftar Senam Kesegaran Jasmani Indonesia

SKJ ’84

SKJ ’88

  • Lagu pengiring diaransemen oleh Januar Ishak. Satu seri berdurasi sekitar 5 menit.

SKJ ’93

  • Lagu pengiring diaransemen oleh Januar Ishak. Satu seri berdurasi 12 menit 9 detik untuk versi satu seri, berisi PemanasanInti, dimulai dari lagu:
  1. Yamko Rambe Yamko (Papua)
  2. Jali Jali (Jakarta)
  3. Tanduk Majeng (Jawa Timur)
  4. Cing Cangkeling (Jawa Barat)
  5. Rasa Sayange (Maluku)
  6. Paris Barantai (Kalimantan Selatan)

SKJ ’94

  • Lagu pengiring sama dengan SKJ 93, hanya diberi hitungan.

SKJ Usia SD ’96

Diaransemen oleh FX Sutopo, berisi PemanasanIntiPendinginan, dan Pelemasan, durasi sekitar 10 menit.

Senam Sajojo

Senam Poco – Poco

Senam Kubro Siswo

  • Diiringi dengan lagu dan gerakan dari hasil penyerapan tarian adat Jawa yaitu tari Kubro Siswo. Musik identik dengan beduk, terompet, dan gamelan.

Senam Ayo Bersatu Beni

Senam Lansia

  • Biasanya diikuti oleh peserta yang sudah lanjut usia atau tidak memiliki kemampuan fisik normal dan sehat seperti anak muda.

Pranala luar

Referensi

  1. ^ http://www.antiteori.or.id/?m=200804

http://id.wikipedia.org/wiki/Senam_lantai

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s